Huhtikuu!

Eipä uskoisi, että kevät on näin pitkällä. Siis kalenteri ja näkymät ulkona eivät vastaa toisiaan tai ainakaan omaa mielikuvaa siitä miltä huhtikuussa pitäisi ulkona näyttää. Tänään aamulenkillä tapasimme hiihtäjän, ja mikä ettei, ladut näyttävät olevan tosi hyvässä kunnossa, kuten alempana olevasta kuvasta näkyy.

Ylin kuva on eiliseltä, jolloin aamu valkeni sumuisena kuten monet muutkin viimeisen viikon aikana. Mutta aurinko on noustuaan jokaisena aamuna peitonnut sumut melko nopeasti. Olen tehnyt viimeisen viikon aikana aamuisin Sennan kanssa viitenä päivänä tosi pitkän lenkin (1-2 h), joten havaintoaineistoa on kertynyt mukavasti. Kuvan lenkkimaisema on mukava auringonoton kannalta, mutta muutoin se on tylsä ja usein tuulinen suora. Toisaalta Sennaa voi pitää vapaana, kun jo kaukaa näkee vastaantulijat. Ei niin huonoa ettei jotain hyvääkin tai päivastoin, niin kuin monessa muussakin asiassa.

Sain viikko sitten labrakokeiden tulokset, jotka vastasivat pahoja aavistuksiani. Nyt pitäisi saada paino alas, mutta kuten nähty, liikunta ei pelkästään riitä ainakaan, jos ruokavaliossa on paljon herkkuja, kuten minulla on taas parin vuoden karppauksen jälkeen ollut. Tarkkaavaiset lukijani varmasti muistavat viime syksyn Nutrilett-innostukseni... tuossa viressäni pöydällä suurin osa silloisista hankinnoista vieläkin on, avaamattomina.

Kunpa löytäisin sellaisen tavan syödä ja liikkua, jota jaksaisin noudattaa, lopun ikää. En halua enää kokeilla mitään ihmekuureja, jotka kyllä tehoavat nopeasti, mutta sen jälkeen niitä ei enää pysty noudattamaan, kun ne ovat tavalla tai toisella luonnottomia.Teoriatietoa minulla kyllä on, olenhan tässä muutaman kymmenen vuoden ajan harrastanut myös painon pudottamista. Vaarana siinäkin hommassa on syödä paitsi liikaa, myös liian vähän. Palasinkin tänä aamuna vuosientakaiseen menettelyyn ja kirjasin Exceliin kaiken syömäni ja sen sisältämän kalorimäärän. Tein pienen vertailun rakastamani hedelmäpommi-jugurtin ja ProFeel-rahkan välillä. Molemmat sisältävät 100 g:ssa yhtä monta (80) kaloria, mutta jälkimmäisessä ne koostuvat enemmän proteiinista ja edellisessä hiilihydraateista.

Hedelmäpommi: hiilareita eli sokeria 12 g, proteniinia 3,4 g ja rasvaa 2 g
ProFeel-rahka: hiilareita eli sokeria 9,6 g, proteiinia 11 g ja rasvaa 0,2 g

Jos päivittäiseen ruokavalioon kuuluu hapanmaitotuotteesta tehty "herkku", vuositasolla tarkasteltuna valinnalla on jo merkitystä. Olenkin kuluneen viikon aikana luopunut makeasta jugurtista kokonaan. Arkisin olen syönyt ProFeel-jugurttia, jossa on kaloreita vähemmän eli 100 grammassa tuotetta yht.65.

ProFeel-jugurtti: Hiilareita sokerina 7g, proteiinia 1,4 g ja rasvaa 1 g

Mm. tämmöisillä luvuilla olen nyt sitten alkanut laskemaan uutta loppuelämääni. ProFeel-tuotteet eivät tietenkään maistu niin makeilta (ja hyviltä) suussa kuin paljon sokeria sisältävät vastaavat, mutta muistaakseni noin 20 kerran jälkeen suu tottuu uuteen makuun, joten parin viikon päästä olen jo (toivottavasti) unohtanut ja lakannut kaipaamasta makeiden jugurttien petollista ihanuutta. Ja täytyy myöntää, että erityisesti nuo em. rahkat ovat oikeasti hyviä. Olenkin huomannut ikään kuin maistavani enemmän, kun olen syönyt makeaa vähemmän.

Tähän loppuun laitan kuvia tältä aamulta. Kyseessä ei ole aprillijuttu, vaikka onkin se päivä. Lunta on ihan oikeasti näin paljon Etelä-Suomessakin, mutta senhän kaikki taitavat muutenkin tietää.