Suosikkini itähämäläinen ruisjälkiuunileipä oli kaupastamme tietty loppu, kun sitä vasta töiden jälkeen selvisin etsiskelemään. Havaintojeni mukaan sitä tulee joihinkin paikallisiin kauppoihin kolmena päivänä viikossa (ma, ke ja pe) ja tänään on tiistai, joten ehkä sitä ei ole vielä tällä viikolla tullutkaan. Ostin sitten painonhallintainnostukseni vallassa kuvan vähän hiilihydraattia sisältävää ruisleipää, mikä ei sekään ollut hassumpaa, onhan siinä siemeniä pureskeltavaksi. Harmi vaan, kun kaloreita on silti yhtä paljon kuin suosikissani.
Mutta mikä parasta, syödessäni tutkin ruokani kalorimääriä ja kuinka ollakaan, syöminen sujui melko hitaasti ja yhtäkkiä huomasinkin mahani olevan täynnä. Enkä ollut popsinut kuin kaksi palaa leipää, molempien päällä siivut juustoa ja ohuen ohutta kalkkunaa, yhden nakin ja piparkakun, yhteensä 310 kcal. Kello on puoli seitsemän kun tätä kirjoitan ja vielä saan syödä iltapalaksi 2 dl jugurttia. Kerrassaan upeaa! Selviän tästä päivästä, vaikka kotona ei ollutkaan "kunnon ruokaa". Tuo piparkakku oli pieni palkinto päivän raatamisesta ja muutoin kuosissa pysymisestä... ei pidä olla liian ankara itselleen...
Tänään on siis kolmas kevennetty päivä kohta takana. Kotona keventäminen sujui kaksi ensimmäistä päivää tosi hyvin, etenkin kun nousin sängystä myöhään... mutta tänään meni töissäkin hyvin, kun oli keittoruokaa ja pysyin kohtuudessa. Täytinkin vatsani salaattiaineksilla, mutta pari palaa leipääkin sain syödä.
Tämä on ihan älyttömän helppoa. Pitää vaan syödä hitaasti, punnita annokset aina kun mahdollista ja tutkia kalorimääriä vaikka täältä. Tavallisestihan minä olen vetänyt monta juustoviipaletta ja ottanut maistiaisia jo ennen kuin varsinaisesti olen alkanut syömään, mikä on luonnollisesti merkinnyt suurta kalorimäärää, jota ei kuitenkaan tunne varsinaisesti syöneensä.
No vaikutus painoon ei ole vielä selvillä ja yritänkin pitäytyä menemästä vaakaan ennen ensi sunnuntaita. Mutta jos tämä meno jatkuu, laskennallisesti pitäisi kilon viikossa minusta huveta. Saapa nähdä. Kuntosali ei juuri nyt kiinnosta (kohtuus kaikessa), mutta huomenna alkaa pilates.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti